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MEDITATION

Meditation:

Bei der Meditation soll unser Geist zu mehr Gelassenheit und Klarheit gelangen. Meditation ist eine Reihe von Achtsamkeits- und Konzentrationsübungen. Deren Ziel ist es, einen Zustand innerer Ruhe zu erreichen. Dieser Zustand kannst du dir als gedankenlose Bewusstheit vorstellen. Dein Geist ist dabei wach und ist Aufnahme fähig, ist allerdings in dein Inneres gerichtet und vom Außen abgewandt.Meditieren macht nachweislich gesund, glücklich und leistungsfähig. Als Meditation bezeichnet man unter anderem auch, im hier und jetzt zu sein, den Moment still zu beobachten. Ohne ein bestimmtes Ziel einfach da zu sein und den Moment wahrnehmen. Den Kopf für den Zeitraum der Meditation mal abschalten, an nichts denken, keine Aufgaben oder Verpflichtungen, nur der leere Augenblick zählt, in der man in sich kehrt und seine Energie fließen lässt. In der Zeit ist es uns möglich, Gedanken, Gefühle und Empfindungen bewusst wahrzunehmen und uns diesen zu widmen. Wichtig ist in der Stille sich zu öffnen für einen Bewusstseinsraum des Nichtdenkens und Nichtwissens. Indem wir beim meditieren und auf unsere Atmung konzentrieren, sind wir im Einklang mit uns selbst, auch das will selbstverständlich geübt sein.

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